کتاب «نیروی حال» اثر اکهارت تول یک راهنمای معنوی است که بر اهمیت زندگی در لحظه حال تأکید دارد. این کتاب در سال 1997 منتشر شد و به یک پرفروش بینالمللی تبدیل شد و به بیش از 30 زبان ترجمه شده است. این کتاب بر این فرض است که رنج انسان ناشی از شناسایی ما با ذهن خود است که دائماً در حال گذشته یا آینده است. تول میگوید که با تمرکز بر لحظه حال، میتوانیم از ذهن خود رها شویم و به آرامش و شادی واقعی دست یابیم. «نیروی حال» مورد تحسین منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب به دلیل بینشهای عمیق و نثر سادهاش ستایش شده است. نیویورک تایمز آن را یک کتاب خرد عمیق و در عین حال ساده نامیده است. و واشنگتن پست آن را راهنمایی قدرتمند برای زندگی در لحظه حال» نامیده است. اگر به دنبال یک راهنمای معنوی هستید که به شما کمک کند تا در لحظه حال زندگی کنید، «نیروی حال» کتابی عالی برای خواندن است. این یک کتاب عمیق و روشنگر است که می تواند زندگی شما را تغییر دهد.
بخشی از کتاب تمرین نیروی حال
دقیقاً منظورتان از تماشای ذات متفکر چیست؟ اگر فردی نزد پزشکی برود و بگوید (صدایی در سرم میشنوم)، به احتمال زیاد او را پیش روانپزشک میفرستند. واقعیت این است که تقریباً همهی ما همیشه این صدا با صداهایی مشابه این را میشنویم. این صداها همان افکار غیرارادیای هستند که در سرمان میپیچند، ولی نمیدانیم که توانایی متوقف کردنشان را هم داریم. احتمالاً در خیابان دیوانههایی را دیدهاید که مدام با خودشان حرف میزنند. خب این رفتار با کاری که شما و دیگر افراد عادی جامعه انجام میدهید تفاوت چندانی ندارد، تنها تفاوتش این است که شما این کار را با صدایی آرام و در خفا انجام میدهید. این صدایی که در ذهنتان میپیچید نظر میدهد، فکر میکند، مقایسه میکند، شکایت میکند، علاقه نشان میدهد، متنفر میشود و غیره لزوماً این صدا هیچ ارتباطی با موقعیتی که در آن لحظه درش قرار میگیرید ندارد، این صدا ممکن است خاطرهای دور یا نزدیک را در ذهنتان زنده کند و یا موقعیتهای احتمالی آینده را برایتان به تصویر بکشد. اینجاست که ذهن اغلب تصور میکند اوضاع خوب پیش نمیرود و احتمالاً اتفاقات بدی میافتد، به این حالت نگرانی میگویند.
گاهی اوقات این صدا با تصاویر بصری و یا فیلمهای ذهنی همراه میشود. حتی اگر این صدا با موقعیت کنونی شما ارتباط داشته باشد، باز آن را بر مبنای گذشته تفسیر میکند. چرا که این صدا به ذهن شرطی شدهی شما تعلق دارد، ذهنی که حاصل خاطرات گذشته و همچنین باورهای فرهنگی مشترکی گذشته میبینید است که به ارث بردهاید. بنابراین شما لحظهی حال را از دریچهی خود قضاوت میکنید و در نهایت دیدی کاملاً تحریف شده از آن خواهید داشت. عجیب نیست اگر این صدای ذهن را بدترین دشمن آدمی بنامیم. افراد زیادی هستند که در ذهنشان یک شکنجهگر دارند، شکنجهگری که مدام به آنها حمله میکند، آزارشان میدهد و انرژیشان را کامل تخلیه میکند. عامل اصلی بدبختی غم اندوه و بیماری بیشمار بشر همین شکنجهگر ذهنی است. خبر خوش این است که شما میتوانید خودتان را از قید و بند ذهن رها کنید. این است تنها آزادی حقیقی و راستین آدمی. همین الآن میتوانید اولین قدم را برای رهایی از ذهن بردارید. تا جایی که میتوانید گوش بسپارید به صدایی که در سرتان میپیچد. به تک تک الگوهای تکراری ذهن خود توجه کنید، همان خاطراتی که شاید سالهاست در سرتان تکرار میشوند، خاطراتی که همچون صفحههای قدیمی گرامافون میمانند. منظور من از تماشای ذات متفکر دقیقاً این است که به صدای درون سرتان گوش دهید و به عنوان شاهدی آگاه آنجا حضور داشته باشید. وقتی به آن صدا گوش میدهید بیطرفانه بشنویدش یعنی قضاوتش نکنید.
فهرست مطالب کتاب نیروی حال
- پیشگفتار
- فصل اول: دستیابی به قدرت حال
- فصل دوم: خواستگاه ترس
- فصل سوم: ورود به حال
- فصل چهارم: شکست ناخودآگاه
- فصل پنجم: زیبایی در آسودگی شهود شکل میگیرد
- فصل ششم: شکست بدن دردمند
- فصل هفتم: از روابط اعتیادآور تا روابط متعالی
- فصل هشتم: پذیرش حال
- فصل نهم: درمان بیماری و رنجش
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.