کتاب «تصمیم گرفتم خودم باشم» نوشته کیم سوهیون یک راهنمای خودیاری است که به خوانندگان کمک میکند تا بر اضطراب غلبه کنند و زندگی اصیلتری داشته باشند. این کتاب در سال 2017 منتشر شد و به یک پرفروش بینالمللی تبدیل شده است. سوهیون در این کتاب تجربیات شخصی خود را با اضطراب به اشتراک میگذارد و همچنین بینشهایی از روانشناسی و فلسفه ارائه میدهد. او استدلال میکند که اضطراب اغلب ناشی از تلاش ما برای زندگی مطابق با انتظارات دیگران است و راه غلبه بر آن این است که یاد بگیریم خودمان را بپذیریم و زندگی خود را بر اساس شرایط خود زندگی کنیم. این کتاب به دلیل رویکرد صادقانه و عملی آن به اضطراب مورد تحسین قرار گرفته است. همچنین به دلیل لحن دلگرم کنندهاش مورد تحسین قرار گرفته است. اگر با اضطراب دست و پنجه نرم میکنید، کتاب «تصمیم گرفتم خودم باشم» منبع ارزشمندی است. این کتاب به شما کمک می کند تا اضطراب خود را درک کنید و گامهایی برای غلبه بر آن بردارید.
بخشی از کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم
کتابهای مربوط به تنهایی برای مدتی جزء پرفروشترین کتابها محسوب میشدند، اما چرا مردم به خواندن این کتابهای علاقه نشان میدادند؟ کتاب منشأ شادی نوشته دکتر ایون کاک سئو، اظهار میکند که دی ان ای انسانها دستورالعملی برای بقای آنهاست. این کتاب بینظیر بود، چرا که دی ان ای ما شامل دستورالعملهای بقای نیاکانمان است، اگر رفتار خاصی از ما برای بقا چندان مناسب نباشد، سیستم استرس ما آن رفتار را مهار میکند (اصل استرس) و اگر رفتار خاصی از ما به نفع ادامه بقایمان باشد، سیستم استرسمان برای تقویت آن رفتار دوپامین ترشح میکند (اصل شادی)، بنابراین احساس اضطرابمان به خاطر گرسنگی و احساس شادیمان به خاطر خوردن غذایی خوشمزه استراتژیهای دی ان ای ما برای بقا هستند. بنابراین وقتی صحبت از بقای نیاکانمان به میان میآید، مهمترین عوامل کدماند؟ مهمترین عوامل برای نیاکان ما غذا و روابط بودند. بیایید به روزهایی بازگردیم که آرکئوپتریکس هنوز منقرض نشده بود. برای نیاکان ما، دور شدن از گروه به معنای مرگ بود، بنابراین اگر روابطتان آسیب ببینند، فشار و استرس مرگ را متحمل میشوید. برای مردم جوامع مدرن که هیچ اضطرابی در مورد امنیت غذایی خود متحمل نمیشوند، روابط تنها منبع استرس هستند برای کسانی که به خاطر مسائل عاطفی با خلا احساسی روبرو شدهاند. کتابهایی که ارزش و خوشبختی تنها بودن را تبلیغ میکنند جذابیت خاصی دارند. پیام اصلی این کتابها صحیح هستند. چه کسی از ما متنفر باشد و چه نباشد.
مادامی که دنیای ما به دنیای زامبیها و مردههای متحرک تبدیل نشده کارتهای اعتباری داریم که ما را از گرسنه ماندن نجات میدهند و مأموران پلیسی داریم که در زمانهای اضطراری به کمک و نجاتمان میشتابند و شرکتهای بیمهای داریم که ما و اموالمان را در برابر پیشامدهای ناگوار حفاظت میکنند. دنیای امروز با دنیای نیاکانمان زمین تا آسمان فرق دارد. بنابراین حتی اگر احساس تنهایی میکنیم باز هم میتوانیم زنده بمانیم و از عهده این تنهایی بر بیاییم (هورا) خبر خوب این است که با اینکه دی ان ای ما چنین واکنشی از خود نشان میدهد، اما تنفر دیگران ما را به کام مرگ نمیکشاند. خبر بد این است که دی ان ای ما با این دنیای مدرن همسو نمیشود. از آنجایی که از نظر دی ان ای ما، روابط هنوز برای بقای انسان ضروری هستند با خارج شدن از یک رابطه مضطرب شده و وقتی وارد رابطه جدیدی میشویم احساس خوشبختی میکنیم به ظاهر بیمورد است، اما وقتی با کسی رابطه داریم احساس شادی و خوشبختی به ما هجوم میآورد. این بخشی از تاریخچه روانی تکامل ماست. این مسئله دخلی به احساسات ما ندارد بلکه مربوط به ذات ماست. پس خودتان را با فکر اینکه میتوانید احساس خوشبختی را در تنهایی بیایید خسته نکنید و به جای آن به دنبال شخص مناسبی برای خودتان باشید. همان طور که بعد از خوردن غذایی فاسد از خوردن پرهیز نمیکنید، بعد از تجربه یک رابطه نامناسب نیز قید دیگران را نزنید. آنچه اهمیت دارد این است که بوی غذای فاسد را تشخیص دهید و قید روابطتان با آدمهای حقیر و پست را بزنید.
فهرست مطالب کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم
- پیشگفتار
- مقدمه
- فصل اول: به خودت احترام بگذار
- فصل دوم: مثل خودت زندگی کن
- فصل سوم: گرفتار اضطراب نشو
- فصل چهارم: برای زندگی در کنار هم
- فصل پنجم: برای یک زندگی بهتر
- فصل ششم: برای یک زندگی خوب و پرمعنا
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.