کتاب «راز شاد زیستن» نوشته اندرو متیوس یک کتاب خودیاری است که به خوانندگان کمک میکند تا شادی بیشتری در زندگی خود پیدا کنند. متیوس استدلال میکند که شادی یک انتخاب است و با تغییر افکار و رفتارهایمان میتوانیم سطح شادی خود را افزایش دهیم. متیوس در هر بخش، بینشها و استراتژیهایی را برای کمک به خوانندگان در ایجاد یک زندگی شادتر ارائه میکند. او همچنین داستانهایی از افراد شاد را به اشتراک میگذارد که بر چالشها غلبه کردهاند و شادی را در زندگی خود یافتهاند. «راز شاد زیستن» یک کتاب پرفروش بینالمللی است که مورد تحسین منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب به دلیل پیام ساده و قدرتمند و همچنین بینشهای عملی آن مورد تحسین قرار گرفته است. «راز شاد زیستن» کتابی است که میتواند به هر کسی که به دنبال بهبود زندگی خود است کمک کند. این کتاب یک رویکرد ساده و عملی برای شادی ارائه میدهد که میتواند توسط هر کسی در هر زمینهای از زندگی استفاده شود.
بخشی از کتاب راز شاد زیستن
ما میتوانیم تصویر ذهنی از خود را با نگاه کردن به دیگران تعیین کنیم. مسلماً ما با دیگران ارتباطاتی داریم و مطمئناً دیگران همان گونه با ما رفتار میکنند که ما باور داریم شایسته آن رفتار هستیم. یعنی رفتار آنها با انتظارات ما همخوانی دارد. افرادی که تصویری درست و سالم از خود دارند، از نزدیکان خود انتظار احترام دارند. آنها با خودشان به خوبی و احترام رفتار میکنند تا این رفتار الگویی باشد برای دیگران که میخواهند با آنها رفتار کنند. اگر ماری تصویر ذهنی بدی از خود داشته باشد همه توهینها و ناسزاها را تحمل میکند و همیشه هم از طرف دیگران مورد اهانت و سرزنش واقع میشود، زیرا در پس پردهی ذهن او تفکراتی مثل (من آنقدرها هم اهمیت ندارم)، (من همینطورم که بقیه میگویند)، (همیشه با من بدرفتاری میشود) و (شاید لیاقتم همین قدره) وجود دارد. سؤال ما این است ماری چند وقت است که از این بدرفتاری ها رنج میبرد؟ و جواب درست از همان وقتی که خودش را دست کم گرفت. دیگران همان طوری با ما رفتار میکنند که ما با خودمان، کسانی که با آنها ارتباط برقرار میکنیم، سریعاً تشخیص میدهند که آیا ما برای خودمان احترام قائل هستیم یا نه، اگر قائل بودیم آنها هم همین شیوه را در پیش میگیرند. گمان میکنم ما زنانی را که تصویر ذهنی ضعیفی از خود دارند و مرتباً از یک رابطه نحس و مصیبتبار به رابطهی دیگری میلغزند میشناسیم، همسرهای آنها همیشه آدمهایی مست و بیسروپا از آب در میآیند و همیشه آنها را از نظر روحی و جسمی مورد آزار و توهین قرار میدهند و متأسفانه این روند تا زمانی که آنها همین نگرش ضعیف را نسبت به خود دارند، ادامه پیدا میکند.
با این حال افراد زیادی هم هستند که راه مشکلتر را انتخاب و پیچ و خم آن را یاد گرفتهاند. آنها تصمیم گرفتهاند که از دوستان، اقوام و همکاران خود انتظار و توقع رفتار خوب را داشته باشند. آنها این نکته را خوب فهمیدهاند که تا زمانی که بر خواسته خود پابرجا باشند دیگران نیز به توقع آنها پاسخ مثبت خواهند داد. فرض کنید برای مدتی نگهداری از یک بچه سه ماهه را به شما بسپارند. آیا موقع غذا دادن به او برایش قید و شرط میگذارید؟ مسلماً نه. شما نمیتوانید به یک بچه سه ماهه بگویید که خوب کوچولو باید یک کار بامزه بکنی، مثلاً بلند شوی بدوی با حروف الفبا را به ترتیب بگویی، خلاصه باید یک کاری بکنی که من بخندم و گرنه از یک قطره شیر هم خبری نیست. شما به کودک غذا میدهید چون این حق مسلم اوست. او مستحق مورد لطف قرار گرفتن، غذا خوردن و رفتار مناسب است. او همه این حقوق را دارد چون مثل شما انسان است و بخشی از هستی همه ما هم دقیقاً شایستگی داشتن همه این حقوق را داریم. شما این شایستگی را از زمان تولد داشتهاید و حالا هم دارید. خیلیها فکر میکنند که تا زمانی که مانند بقیه باهوش یا زیرک یا خوش تیپ یا پولدار با قهرمان نباشند، استحقاق عشق و احترام را نخواهند داشت.
فهرست مطالب کتاب راز شاد زیستن
- فصل اول:
الگوهای رفتار
تصویر ذهنی هر شخص از خویشتن
تصویر ذهنی و ضمیر ناهشیار
تندرستی
درد
ما جزئی از دنیای پیرامون خود هستیم
ثروت و رفاه
- فصل دوم:
در زمان حال زندگی کنید
منتظر ماندن
بخشش
شادی
با افسردگی چه کنیم؟
شوخی و خنده
- فصل سوم:
ما همیشه در جهت افکار غالب خود حرکت میکنیم
ضمیر نیمههشیار شما
تحلیل و تصورات شما
تمرینهای ذهنی
هر آنچه که انتظارش را داشته باشیم، همان را به دست میآوریم
از هر چه بترسی بر سرت میآید
نیروی کلمات
شیوهی تشکر
- فصل چهارم:
اهداف
محدودیتها
مشکلات
اشتباهات
قانون کشت و برداشت
ریسکها
تعهد
تلاش
تاریکترین لحظات
پافشاری
خواستن
دلایل یا نتایج
- فصل پنجم:
قوانین طبیعت
از بچهها یاد بگیریم
فعال و بانشاط باشید
استفاده کنید وگرنه از دستتان میرود
آرام باشید و بگذارید همه چیز جریان عادی خود را طی کند
ما واقعاً چقدر میدانیم
شما به زندگی ارزش میبخشید
- فصل ششم:
امروز مهم است
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.