کتاب «قانون نالیدن ممنوع» به قلم جان گوردون، داستانی جذاب و آموزنده را روایت میکند که به خواننده در درک قدرت تفکر مثبت و رهایی از منفیبافی کمک میکند. در این داستان، شخصیت اصلی با چالشی بزرگ روبهرو میشود که او را به ورطه ناامیدی و شکایت میکشاند، اما با راهنمایی یک مربی خردمند، او «قانون نالیدن ممنوع» را میآموزد و با به کارگیری آن، زندگی خود را دگرگون میکند. کتاب «قانون نالیدن ممنوع» با استقبال گسترده خوانندگان و منتقدان روبهرو شده است. این کتاب به دلیل ارائه مفاهیم عمیق روانشناسی به زبان ساده و داستانی جذاب، مورد تحسین قرار گرفته است. این کتاب به خواننده میآموزد که به جای غرق شدن در مشکلات، بر یافتن راهحلها تمرکز کند. همچنین بر اهمیت شکرگزاری برای داشتهها و نعمتهای زندگی تأکید میکند.کتاب «قانون نالیدن ممنوع» برای افرادی که به دنبال رهایی از منفیبافی و شکایت هستند و کسانی که به دنبال ارتقای کیفیت زندگی خود هستند مناسب میباشد.
بخشی از کتاب قانون نالیدن ممنوع
راهکار تبدیل کردن منفی به مثبت، این راهکار ساده به شما کمک میکند گله گزاریهای خودتان را به اندیشهها، راه حلها و رفتارهایی مثبت تبدیل کنید. چنین راهکاری به این ترتیب است وقتی پیمیبرید در حال گله گزاری هستید، به سادگی واژهی (اما) را به جملهی خودتان بیفزایید و سپس اندیشه یا اقدامی مثبت را در ادامهی آن مطرح کنید. به این نمونهها توجه کنید: من دوست ندارم به مدت یک ساعت تا محل کارم رانندگی کنم، اما از خداوند سپاسگزار هستم که شغلی دارم و میتوانم رانندگی کنم. من این حقیقت را دوست ندارم که از تناسب اندام بهرهمند نیستم، اما دوست دارم احساسی شگفت انگیز داشته باشم، بنابراین قصد دارم بر موضوع ورزش کردن و تغذیهی سالم داشتن متمرکز شوم. به جای متمرکز شدن بر (باید) بر فرصت داشتن متمرکز شوید. ما اغلب گله گزاری میکنیم و بر کارهایی متمرکز میشویم که باید آنها را انجام دهیم. ما همواره چنین جملههایی را بر زبان میآوریم: من باید کار کنم، من باید در این مسیر رانندگی کنم، من باید این کار یا آن کار را انجام دهم. به جای بر زبان آوردن این جملهها نگرشتان را تغییر دهید و در این باره بیندیشید که موضوع باید و نباید در انجام دادن چنین کارهایی مطرح نیست. شما فرصت دارید کارهایی ویژه را انجام دهید. شما فرصت دارید اینگونه زندگی کنید. شما فرصت دارید به محل کارتان بروید در حالی که بسیاری از انسانها بیکار هستند. شما فرصت دارید در راه بندان رانندگی کنید، در حالی که بسیاری از انسانها به دلیل بیماری نمیتوانند سفر کنند یا در کل خودرویی ندارند. بر کارهایی متمرکز شوید که فرصت دارید انجامشان دهید.
به جای متمرکز شدن بر تنشها و فشارهای ناشی از انجام دادن هر کاری بر احساس خوشبختی ناشی از انجام دادن آن کار متمرکز شوید. بر سپاسگزاری کردن از خداوند متمرکز شوید. گله گزاریها را به راه حل تبدیل کنید. هدف ما هرگز از بین بردن کامل منفی نگری و منفی بافی نیست. هدف اصلی ما این است که منفی نگریهای بیهوده و نابخردانه را از بین ببریم. زیرا این منفی نگریها در راستای هدفی مهمتر به کار نمیروند. از سوی دیگر بهتر است به منفی بینیهای هدفمند و ارزشمندمان توجه کنیم. منفی بینیهای هدفمند در نقطهی مقابل منفی نگریهای بیهوده قرار دارد. منفی نگریهای بیهوده به راستی تأثیری منفی دارد و منفی بینیهای هدفمند دارای تأثیری مثبت خواهد بود. تفاوت این دو در ارادهی انسان برای به کارگیری آنها نهفته است. شما با منفی نگریهای بیهوده و بیهدف فقط بر مشکلات متمرکز میشوید. از سوی دیگر، با منفی بینیهای هدفمند به ماهیت واقعی یک مشکل پیمیبرید و منفی بینیهای شما سبب میشود به سوی راه حلی مناسب پیش بروید. هر گله و شکایتی در واقع فرصتی را برای تبدیل شدن عاملی منفی به عاملی مثبت نشان میدهد.
فهرست مطالب کتاب قانون نالیدن ممنوع
- یادداشت نویسنده
- مقدمه
- فصل اول: خانم امید
- فصل دوم: آتش گرفتن
- فصل سوم: روحیه
- فصل چهارم: ارتباط تلفنی
- فصل پنجم: مشکل واقعی
- فصل ششم: راهبندان
- فصل هفتم: گفتوگو
- فصل هشتم: هزینهی منفینگرفی
- فصل نهم: ممکن بود اوضاع از این هم بدتر باشد
- فصل دهم: سرطان
- فصل یازدهم: جادهی مثبتاندیشی
- فصل دوازدهم: پرهیز از گلهگزاری
- فصل سیزدهم: سه ابزار مربوط به قانون نالیدن ممنوع
- فصل چهاردهم: بیخبری هم گونهای خوشخبر است
- فصل پانزدهم: شالودههای موفقیت
- فصل شانزدهم: وبلاگنویسان
- فصل هفدهم: باغبان
- فصل هجدهم: آخرین روز کاری هفته
- فصل نوزدهم: جلسه
- فصل بیستم: قوانین مثبت
- فصل بیست و یکم: سؤالها
- فصل بیست و دوم: راهبندانی سنگینتر از قبل
- فصل بیست و سوم: تعطیلی پایان هفته
- فصل بیست و چهارم: نخستین روز کاری هفته
- فصل بیست و پنجم: خانم امید دربارهی قانون نالیدن ممنوع توضیح میدهد
- فصل بیست و ششم: پیشنهاد اولیه
- فصل بیست و هفتم: فقط برای موفق شدن بازی کنید
- فصل بیست و هشتم: خانم امید خبرها را میشنود
- فصل بیست و نهم: شش ماه بعد
- فصل سیام: اوضاع در کل روبهراه است
- فصل سی و یکم: برنامهی کاربردی برای قانون نالیدن ممنوع
- برنامهای کاربردی برای هفتهی پرهیز از گلهگزاری
- آیا شما هم اهل نالیدن هستید؟
- آزمون ارزیابی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.