یکی از موفقترین کتابها در زمینه روانشناختی در دهه اخیر کتاب پروژه شادمانی اثری از گریچن رابین است. داستان نوشتن کتاب پروژه شادمانی، داستان جالبی است. گریچن رابین در یک روزی بارانی در یکی از اتوبوسهای شلوغ شهر نیویورک، درحالی که به قطرههای آب روی شیشه خیره شده بود از خودش پرسید هدف اصلی زندگیاش چیست؟ او برای جواب دادن به این سوال تنها یک جواب مشخص داشت؛ او میدانست که میخواهد خوشحال زندگی کند. این فکر اولین جرقهی نوشتن کتابی دربارهی شادی بود. کتاب پروژهی شادمانی با رویکردی برای تغییر دادن زندگی افراد به رشته تحریر درآمده است. اولین مرحله، آمادگی است، زمانی که مشخص میکنید چه چیزی برای شما شادی، رضایت و مشغولیت میآورد و همچنین چه چیزی باعث حسِ گناه، عصبانیت، بیحوصلگی و پشیمانی شما میشود. دومین مرحله اراده کردن است، زمانی که مشخص میکنید چه اقدامات مشخصی شادی شما را فزونی خواهد بخشید. پس از آن نوبت به بخش جالب این کار میرسد: حفظ کردن ارادهی شما.
سخن نویسنده پروژه شادمانی با خواننده
یک پروژه شادمانی در واقع رویکردی است برای تغییر زندگی شما. اول از همه باید مرحله آمادهسازی را بگذرانید، مرحلهای که در آن باید مشخص کنید چه چیزهایی برایتان شادی، رضایت و دلمشغولی به ارمغان میآورند. البته چیزهایی که به شما حس گناه، خشم، کسالت و پشیمانی میدهند را هم نباید فراموش کنید. سپس باید عزمتان را جزم کنید؛ باید آن کارهای عینی را که میتواند خوشبختی شما را تقویت کنند معلوم کنید. اینجا ماجرا جالبتر میشود: حالا باید جزم بودن عزمتان را ثابت کنید!
این کتاب شرح داساتن پروژه شادمانی من است. چیزی که امتحانش کردم و چیزی که از آن آموختم. پروژه شما با پروژه من فرق میکند، اما کمتر کسی است که از شنیدن پروژه شادمانی دیگری سودی نصیبش نشود. امیدم این است که این کتابی که در دست دارید بتوانید الهام بخش پروژه شادمانی شما شود. البته از آنجایی که این داستان، داستان پروژه شادمانی است نه شما، منعکس کننده موقعیت، ارزشها و علاق شخص من است. حتماً پیش خودتان میگویید: «خب، آگه پروژه خوشبختی هر کسی منحصر به فرده، پس چرا به خودم زحمت بدم و پروژه این بابا رو بخونم؟!»
فصلهای کتاب پروژه شادمانی:
گریچن رابین در پروژه شادی، تجربه یک سال از زندگی خود را به همراه فعالیت های روزانه و معمولی را شرح داده است. فعالیت هایی نظیر زندگی زناشویی، زندگی شغلی، ارتباط با فرزندان، اوقات فراغت، دوستان، پول و ثروت، نظریات در مورد مرگ، هیجان های زندگی و نگرش های مختلف زندگی. گریچن کرافت رابین در این کتاب به صورت ماهیانه داستان خودش را شرح داده است تا نویسنده با با روزمرگی این نویسنده بیشتر آشنا شوند.
- ژانویه – افزایش انرژی، سرزندگی
- فوریه – به یاد داشتن عشق، زندگی زناشویی
- مارس – بزرگتر کردن هدف ها، شغل
- آوریل – اخمهایم را باز کنم، فرزند پروری
- مه – جدی گرفتن تفریح و سرگرمی، اوقات فراغت
- ژوئن – زمانی را به دوستانم اختصاص بدهم، دوستی
- ژوئیه – کمی شادی بخرم، پول
- اوت – به معنویت بیندیشم، مرگ
- شپتامبر – دنبال کردن علایق، کتاب
- اکتبر – توجه کردن، هوشیاری ذهن
- نوامبر – داشتن روحی قانع، نگرش
- دسامبر – سخت تلاش کنم، شادی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.